Safari Afrika

Najbolj zdrav način za hujšanje ni z dietami ali intenzivnimi telesnimi vadbami. Telesu godi, če so, v smislu prehrane in vadbe, spremembe počasne in da je naše hujšanje postopno. Na primer, nekdo, ki se ni razgibaval več let, naj ne bi kar naenkrat začel teči veliko kilometrov dnevno. Ne le, da nam neuspeh lahko vzame pogum in motivacijo, tudi večja verjetnost je, da se poškodujemo in si s tem še otežimo in podaljšamo nadaljnje hujšanje.

Enako velja za ljudi, ki začno načrtno stradati, ker se za hujšanje odločijo tik pred zdajci – npr. pred poletjem. Diete, ki močno omejujejo vnos kalorij in narekujejo tipe hrane, ki so dovoljeni, lahko vodijo v to, da ne vnesemo dovolj hranilnih snovi in vitaminov, ki jih naše telo potrebuje. Torej, ni vsako hujšanje, zdravo hujšanje.